Главная / Интервью

Хроника дня

Тренер «Альфа Гравити»: не стесняйтесь своих желаний, уделяйте внимание телу, пробуйте новое!

Матёрый специалист в области зависания на верёвках, опытный инструктор по системе оздоровления организма Альфа Гравити Ева Полунина – о гравитации и эластичности, боли и удовольствии, пении и матерщине, детском восторге, омоложении и осознанности.

– Расскажите об основных этапах вашего творческого пути.

– Родилась в Крыму, с 10 лет живу в Одессе, считаю себя полноправной одесситкой! Семь лет проработала стилистом в салоне красоты – специализировалась на ярком макияже, создании оригинальных причесок. В один прекрасный день пришла на тренировку Альфа Гравити, с первых же шагов добилась впечатляющих результатов, спустя два месяца стала инструктором – почувствовала в себе силы и возможность помогать другим людям. А ещё через какое-то время уволилась: можно сказать, от работы над внешней красотой перешла к созданию красоты внутренней – это куда важнее! В общем и целом занимаюсь данной практикой уже два года: горжусь тем, что я – первая в мире девушка-инструктор по Альфа Гравити! Верёвки помогли мне стать проще в общении с людьми, преодолеть стеснение, научиться говорить правду – без приукрашивания. По итогам последних двух лет могу сказать, что чувствовать себя по-настоящему счастливой – чертовски приятно!

– Что представляет собой практика Альфа Гравити? Какие характерные особенности отличают её от множества аналогов?

– Альфа Гравити – авторская система оздоровления и омоложения организма, разработанная Владимиром Езерским – выходцем из Ташкента, который вот уже 5 лет живёт и работает в Одессе. Если, скажем, йога – это чисто восточное искусство, то в основе нашей практики лежит древнеславянский верёвочный тренажер-целитель под названием правИло, усовершенствованный сообразно требованиям времени. Альфа Гравити охватывает практически все сферы жизни и деятельности человека – физическую, ментальную, укрепляет силу воли, развивает осознанность, способствует омоложению. В процессе занятий человек учится чувствовать самого себя, определять свои истинные потребности и желания, как бы заново обретает собственное тело, избавляется от блоков и зажимов, открывает в себе новые возможности. При этом методика Альфа Гравити не является спортом в чистом понимании слова – начальный этап физического развития человека, впервые пришедшего на тренировку, не имеет никакого значения. Практика вполне самодостаточна: тренер, как правило, единоразово объясняет ученику основные правила обращения с верёвками – и всё, дальше каждый развивается сам. Здесь у нас полная демократия: хочешь – занимайся с инструктором, хочешь – приходи, натягивай веревки и зависай самостоятельно!


Владимир Езерский, основатель Альфа Гравити

Самое интересное, что результат, видимый даже невооружённым глазом, достигается уже через неделю занятий! Более того, наработанные достижения не пропадают со временем, даже если на пару лет забросить всяческие тренировки: одно-два занятия, и ты снова будешь в той же форме! У меня, к примеру, физическая подготовка изначально была достаточно слабая – разные шпагаты и мостики были чем-то из области фантастики, как и упражнения на турниках – ни одного раза не могла подтянуться. Но уже на втором занятии смогла – целых два раза! На сегодняшний день по всему миру существует порядка 15 студий Альфа Гравити: четыре из них успешно функционируют в Одессе, здесь, можно сказать, сердце нашей системы, филиалы работают во многих украинских городах – Киев, Харьков, Луцк, Белгород-Днестровский, есть подразделения в Луганске, в России и даже на таиландском острове Пханган.

– В чём заключаются практические занятия Альфа Гравити? Какие цели и задачи обычно ставят перед собой тренирующиеся, от каких проблем и недугов хотят избавиться?

– В практическом отношении Альфа Гравити – это целый ряд разнообразных физических упражнений, которые человек выполняет в горизонтальном положении, предварительно закрепив собственные конечности на специально натянутых вертикальных верёвках. Один из главных ключевых моментов практики заключается в том, что в горизонтальном положении на туловище человека не давит сила тяжести, появляется возможность вытягиваться, тело обретает эластичность. Что характерно, внутренняя энергия при этом не расходуется – наоборот, аккумулируется, равномерно распределяется по организму, способствуя бодрости духа и ясности сознания. Наши тренировки особенно полезны, в первую очередь, людям с ослабленной спиной и межпозвоночными грыжами, сколеозникам, способствуют скорейшему послеоперационному и посттравматическому восстановлению.

Я всегда спрашиваю своих учеников перед занятием: что ты хочешь сегодня? Альфа Гравити ведь способна дать ответ практически на любой запрос: улучшить настроение или самочувствие, сесть на шпагат, привести себя в форму перед деловой встречей или свиданием – всё вполне возможно! Это, кстати, достаточно важная деталь: многие люди ведь на самом деле не знают, что хотят, занимаются различными видами спорта и оздоровительными практиками без конкретных запросов, не думая, для чего, собственно, им всё это нужно. Когда человек висит на верёвках – он, как правило, полностью погружается в себя, абстрагируется от большинства обыденных страданий и переживаний, находится здесь и сейчас, думая исключительно о поставленной перед занятием задаче. Это позволяет со временем стать более собранным, повысить концентрацию, не стесняться своих желаний – они все, как правило, сбываются! Первое, чему я учу на своих занятиях – научиться замедляться, успокаиваться и расслабляться, причём многие попервоначалу удивляются, не вполне понимают, чего я от них хочу: людям куда проще сконцентрироваться и напрячься. Таким образом, Альфа Гравити влияет ещё и на пластичность сознания – например, в процессе тренировок начисто меняется отношение к боли, когда на собственном опыте убеждаешься, что вслед за болевыми ощущениями следует непередаваемое удовольствие! Кроме того, после наших тренировок очень легко научиться практически любому виду спорта и осваивать другие практики: я, например, после нескольких занятий стала на ролики и сразу поехала – как будто всю жизнь только этим и занималась, чуть позже всерьёз занялась йогой.

– Сколько времени продолжаются и как обычно проходят ваши занятия?

– Каждое занятие длится около часа. Собственно на верёвках человек проводит за три подхода в общей сложности минут 20, что в целом эквивалентно двум часам активной работы в спортзале. Стоит отметить, что тренировки у нас всегда разные: каждый завис на верёвках – по-своему уникален для каждого человека, всегда открываешь в себе что-то новое. Помимо этого, в основе занятий Альфа Гравити лежит командная работа: более опытные люди делятся накопленными знаниями и дают советы тем, кто пришёл совсем недавно. Самое любопытное, что, находясь в подвешенном состоянии, не испытывая привычного для повседневной жизни давления гравитации, человек получает возможность двигаться в совершенно непривычных плоскостях, испытывая при этом детский восторг. Одна моя подруга во время занятий представляет, что она – ребенок, который ещё не умеет ходить, но зато может двигаться в пространстве. Говорит, что это просто потрясающе! Можно без преувеличений сказать, что наши тренировки дарят людям счастье: взрослые, степенные и хмурые дяди и тети на верёвках начинают смеяться и радоваться, как дети!

– В каком возрасте лучше всего заниматься Альфа Гравити? Есть ли какие-либо ограничения по физическим или иным параметрам?

– Никаких ограничений нет: у нас занимаются даже трёхлетние дети! У Владимира Езерского, к примеру, две маленькие дочки, – обе очень любят зависать вместе с папой. У меня в ученицах как-то раз была беременная женщина – на восьмом месяце, с помощью наших тренировок готовилась к родам, мы специально подбирали ей упражнения для максимальной растяжки таза, а потом – для восстановления после родов. Вообще практика Альфа Гравити тем и хороша, что можно подобрать комплекс упражнений на любой вкус: для девушек предпочтительнее будут прогибы и растяжки, для парней – силовые упражнения, для детей – в форме увлекательной игры. Побывав у нас, люди впоследствии вешают верёвки у себя на дачах и занимаются дома всей семьёй! Тем более, что имея хотя бы минимальный опыт, натянуть веревки – плёвое дело, на это уходит порядка 5-10 минут: я сама летом часто провожу занятия в самых разных и необычных местах – на турниках возле моря, спортивных площадках и так далее.

– Какие курьёзы имели место во время ваших занятий? Как обычно реагируют на развешанных на верёвках людей прохожие?

– Прохожие реагируют с интересом – многие подходят, спрашивают, что это у нас такое оригинальное. Мы обычно подробно всё рассказываем, предлагаем попробовать. Чаще всего прибегают дети – они не боятся учиться новому и с легкостью осваивают верёвки. Взрослые, как правило, более зажаты, долго присматриваются, «вешаются» не сразу, бывает, что человек приходит через полгода – «Всё, я созрела!». И это вполне нормально – прежде, чем заняться какой-либо практикой, нужно сначала внутренне подготовиться к переменам, которые неизбежно грядут в твоей жизни, чтобы впоследствии заниматься совершенствованием осознанно. Иногда, правда, нас по ошибке принимают за сборище садомазохистов... Наиболее курьёзная сторона верёвочной практики – звуки, которые издаёт человек, впервые попробовавший зависнуть: кто-то начинает смеяться, кто-то поёт во весь голос, кто-то от души кричит! Мы не возражаем – наоборот, советуем новичкам не сдерживать эмоции! Я разрешаю делать всё – даже материться, если очень хочется. Самая популярная фраза – «Снимите меня, пожалуйста!». Хотя со временем, если научиться как следует расслабляться на верёвках, то можно даже задремать во время занятия! Такое пару раз случалось… Одна женщина, лет 50, во время тренировок пела настоящим оперным голосом, начинала с самых низких нот и поднималась до очень высоких. Было довольно забавно.

– Что бы вы могли пожелать читателям ТАЙМЕРА и всем одесситам?

– Не стесняйтесь своих желаний! Уделяйте побольше внимания собственному телу! Будьте открытыми для всего нового, необычного и интересного!

Беседовал Дмитрий Остапов

8
Скачивайте мобильное приложение ТАЙМЕРА для вашего мобильного телефона на iOS или Android!

Новости партнёров:

Видео

Лузановка с высоты птичьего полёта

На YouTube-канале «Fly od wings», где выкладываются виды Одессы с воздуха, появился ролик, посвящённый Лузановке и району «Молодой гвардии».