Главная / Новости

 

Хроника дня

Борьба с осенней хандрой: одесские психиатры посоветовали есть овощи яркого цвета и всё, чего хочется организму

Подавленное состояние, которое многие принимают за осеннюю депрессию, на самом деле просто «сниженный фон настроения».

Об этом заявила врач-психиатр, психотерапевт, заведующая поликлиническим отделением коммунального учреждения «Городской психиатрический диспансер» Жанна Слободян.

Встреча специалистов с одесскими журналистами прошла 10 октября — во Всемирный день психического здоровья.

Жанна Слободян пояснила, что депрессия у человека диагностируется в том случае, если имеются выраженные признаки угнетённого поведения и настроения (когда вся поступающая информация воспринимается негативно) и двигательной заторможенности. Если таких симптомов нет, то, скорее всего, это просто сниженный фон настроения, и эту проблему намного проще исправить.

Для профилактики «стоит разобраться с телом и мозгом». Для улучшения физического состояния Жанна рекомендует двигаться, например, заниматься спортом, чтобы вырабатывался гормон счастья.

Борьба с осенней хандрой: одесские психиатры посоветовали есть овощи яркого цвета и всё, чего хочется организму

В осенний период стоит отказаться от всевозможных диет. Наоборот, организм требует полноценного питания. Жанна Слободян рекомендует есть рыбу, шоколад, орехи, овощи яркого цвета и всё, чего хочется организму. Для улучшения морального состояния используется когнитивно–поведенческая терапия. «Мы можем влиять на наше поведения. Нам нужно искать позитивные эмоции — вспомните о хобби, общении с близкими людьми», — отметила она.

Напоследок специалисты порекомендовали не приобретать все витамины подряд — перед их употреблением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

1
Подписывайтесь на наш канал в Telegram @timerodessa (t.me/timerodessa) - будьте всегда в курсе важнейших новостей!
Чтобы оставить комментарий, авторизируйтесь через свой аккаунт в

????????...

Одесситам покажут «Ночь накануне Рождества» на льду

Ледовая арена во Дворце спорта (проспект Шевченко 31) приглашает 12 января на премьеру мюзикла на льду «Ночь накануне Рождества» по мотивам известной повести Николая Васильевича Гоголя «Вечера на хуторе близ Диканьки».

1

Видео

Что грозит жителям Одесской области из-за военного положения?

28 ноября, в первый день действия в Одесской области режима военного положения, губернатор Максим Степанов на специальной пресс-конференции рассказал, как это будет работать.

Военное положение


????????...